Официальная группа ВК: https://vk.com/public221063184

Whatsapp: +79817315319

Telegram: скоро будет.

Если у Вас подключен VPN - рекомендуем отключить. При включенном VPN сайт может работать неправильно.

Для просмотра видео просто нажмите соответствующую кнопку на экране смартфона или компьютера.

Смотреть видео можно со смартфона, планшета, ноутбука, настольного компьютера и телевизора. 

Для просмотра с телевизора есть есть два способа:

1 -  Потребуется организовать трансляцию видео с телефона на телевизор, о том, как это сделать изучите инструкцию к смартфону.

2 -  Современные телевизоры имеют встроенный браузер - обозреватель интернета. Найдите его в меню телевизора. Далее наберите в строке поиска https://behealthyyy.ru

Откроется сайт, возможно потребуется авторизация с Вашим логином и паролем. Далее - все интуитивно понятно.

Сколько времени требуют занятия.

Все комплексы рассчитаны на 10 - 15 минут. Вам потребуется больше времени на начальном этапе, пока вы разбираете и запоминаете упражнения. За 120 дней доступа вы сможете выучить все упражнения и оставить их себе на всю жизнь.

Как получить результат.

Правила всего два: регулярные занятия и правильные выполнения. Регулярность - это Ваша дисциплина и мы на неё рассчитываем. Правильность изложена в видео разборе каждого упражнения. Там все понятно. Но если будут вопросы пишите, мы поможем.

Не спешите! Не следует переходить к следующему комплексу, если текущий комплекс освоен не полностью. Это не приведёт к получению ускоренного результата и даже наоборот, может замедлить его достижение.

Рекомендуемый порядок занятий: 

1. Просмотрите видео комплекса  в исполнении инструктора - Вы получите общее представление о предстоящих занятиях.

2. Просмотрите разбор упражнений. Важно понять и принять логику занятий. Если возникли вопросы - можно задать вопрос в чате или во время проведения вебинара.

3. Выполните комплекс одновременно с инструктором.

Такой режим занятий максимально приближает результаты к занятиям с реальным инструктором в лечебном санатории.

Важно!!!

Даже если Вы занимались спортом, первое время Вы можете испытывать непривычные ощущения и реакции организма. Это связано с тем, что в процессе занятий будут подключаться мышцы, которые до этого не были задействованы. Эти ощущения должны исчезнуть в течение нескольких дней.

Любые технические проблемы решаются через сообщение через мессенджер Whatsapp: +79817315319. В обращении укажите номер своего заказа и кратко опишите проблему. Ответ на запрос поступит в личку.

Мы приветствуем любые полезные замечания и предложения. Просим публиковать их в группе ВК «Помоги себе сам». Подписывайтесь на группу и приглашайте в неё своих близких.

Улучшайте своё здоровье и здоровье своего окружения!